Похудение

• Выпады вперёд — 10–12 повторений × 3 подхода
• Приседания с собственным весом — 12–15 повторений × 3 подхода

• Отжимания — 10–15 повторений × 3 подхода

• Тяга резинки к поясу — 12–15 повторений × 3 подхода

• Планка — 30–60 повторений × 3 подхода